魚に含まれるDHA
脳の働きに欠かせないDHA
「頭の働きがよくなる物質」として、最近注目されているのが、DHA(ドコサヘキサエン酸) という不飽和脂肪酸です。
DHA は、人間の肝臓でもつくられており、脳神経組織や網膜などにたくさん存在しています ...
ミネラルをしっかり摂取すると精神が安定する
現代食はミネラル不足に陥りやすい
鉄、ナトリウム、ヨード、亜鉛、マグネシウム、鋼、セレン、コバルト、モリブデン、クロム、マンガンなど、体の調節機能にとって欠かすことのできない物質を「ミネラル」または「微量元素」といいます。
ミネ ...
カルシウムの不足はイライラする
カルシウムは神経の興奮を抑制
骨や歯の重要な成分となるカルシウムですが、血管の収縮や筋肉の活動、神経の活動、ホルモンの分泌など、生理機能を調節する働きもあります。
「眠れないときは牛乳を飲むとよい」といわれますが、これは牛乳 ...