副交感神経を上げる「1対2」の呼吸法

私たちは日常的に呼吸を繰り返していますが、あまり意識して呼吸をすることはありません。ですが、この呼吸というのもちょっと意識するだけで、自律神経を整えるのに大いに役立ちます。 そこで、私がおすすめするのは「1対2の呼吸」。 … 続きを読む 副交感神経を上げる「1対2」の呼吸法