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認知療法は、うつ病の精神療法として、米国で発展しました。うつ病に限らず、ストレスの多い現代社会で有用な考え方です。 認知とは、ある瞬間のもののとらえ方ですが、ストレスが多い環境ではマイナスに向かいやすく、合理的は判断がで...