生活習慣

笑いと体のメカニズム笑いがストレスを解消することは、あらゆる実験で証明されています。体が温まり、前向きになる効果があります。ガン患者もカンファレンスで笑えるように考えている病院が増えてきました。 今日、何回笑いましたか？ 週に何回、声を出し...

正しいウォーキング運動をして筋肉を積極的に動かし、体内に熱を発生させることが、非常に効果的な冷え解消法であることはいうまでもありません。気分が落ち込んでいても無理なく続けられる、手軽な体温アップ運動です。まず、ウォーキングです。体を温めるた...