うつにならない生き方 うつにならないためには食習慣がとても大事
厚生労働省が行った調査では、うつ病の有病率は6.7%であり、15人に1人が生涯に１度はうつ病にかかる可能性があると報告されています）。うつ病という病気は誰もがかかる可能性のある病気です。うつ病患者さんは年々増加しており、2008年にはうつ病...
うつにならない生き方 生活習慣 現代人を象徴する「ヘタレ君」の食生活はうつを招きやすい
数年前ですが、雑誌「SPA！ 」が「ヘタレ男」と題した特集を組んだことがありました。積極的に定職に就かず、ひきこもりほどではないけれど、ニート生活を送っている。そんな現代男性の生態を探るといった内容の企画だったと記憶しています。編集者は、幾...
うつの原因は冷え 1日1回は日を浴びる、体内時計をリセットして冷えを防ぐ
1日1回は日光を浴びて気分一新日のある時間にビルの中で過ごしたり、寝ていたりして、日光を浴びない生活を送っていませんか？季節によって症状が出やすい人はとくに、太陽の光を浴びる時間をつくりましょう。太陽光は気分を安定させる効果がある人によって...