自分に合わせた療法

人間関係の問題点を修正していく

交流分析は、現在の自分を分析してありのままの姿を知り、よくない点を修正していこうとする心理療法です。
「性格のゆがみや不安定に気づき、体と心のバランスをセルフコントロールできるようになること」「人 ...

神経をリラックスさせ、自律神経の乱れを回復させる

筋肉のある部分に意識的に力を入れると緊張し、力をゆるめると神経も同時にリラックスします。「筋弛緩法」はこの原理を利用したリラクゼーション法で、自律神経失調症の治療にも用いられています。

自分自身で自律神経のバランスを調整する

自律訓練法とは、患者さん自身が自己暗示をかけて軽い催眠状態に入り、心身をリラックスさせることで、大脳皮質や大脳辺緑系の過剰な活動を抑え、自律神経のバランスを整える方法です。
全身をリラック ...