ライフスタイルを見直す

過剰な否定的、悲観的な受け止め方はよくない

さまざまな分野で成功した人たちの自伝を読んだり話を聞いたりすると、その人たちに共通するものがあります。
それは「多くの物事を肯定的に考える」ということです。「ポジティプ・シンキング」や ...

不規則な生活は自律神経失調症を招く

人間の身体リズムは、太陽と地球がつくり出している自然のリズム、すなわち1 日24時間というリズムに同調しています。
日の出とともに起きて昼間活動し、日没とともに家に帰り、夜は休息する、というス ...

日常生活のリズムの乱れが自律神経のバランスを崩す

ふだんの生活は、「食事」「睡眠」「仕事・学習」「休養」「運動・遊び」の5つの要素に大きく分けられます。そして、1日3回の食事、1日6～8時間の睡眠を中心に、1 日を周期とする規則的な生活 ...