自律神経を安定させるための習慣

朝の過ごし方に関連して、ここでは朝食についてです。

さまざまな意味で朝食は大事なのですが、「腸のスイッチを入れる」という部分に注目してみましょう。朝は副交感神経優位から交感神経優位に切り替わる大切なタイミングです。 ...

「ゆっくり生きる」ために、まず意識してほしいのが朝の過ごし方です。実際あなたは、朝の時間をどんなふうに過ごしているでしょうか？

朝は何かと忙しいので、バタバタと過ごしている人も多いはず。「朝の1分は昼の30分に相当する」と ...