自律神経失調症の基礎知識

神経をリラックスさせ、自律神経の乱れを回復させる

筋肉のある部分に意識的に力を入れると緊張し、力をゆるめると神経も同時にリラックスします。「筋弛緩法」はこの原理を利用したリラクゼーション法で、自律神経失調症の治療にも用いられています。

自分自身で自律神経のバランスを調整する

自律訓練法とは、患者さん自身が自己暗示をかけて軽い催眠状態に入り、心身をリラックスさせることで、大脳皮質や大脳辺緑系の過剰な活動を抑え、自律神経のバランスを整える方法です。
全身をリラック ...

本人だけでは解決できない問題も

「カウンセリング」という言葉は、ラテン語の「ともに考慮する」という意味の「Consilium」が語源です。
自分1人で心理的な問題を解決しようとしても、客観的・多面的に問題を見つめることができず、 ...