眠れないときは自然体で
眠ろうとする焦りは逆効果
「寝る間もないほど忙しい」というようなときほど短時間で熟睡でき、反対に、眠る時間がたっぶりあるときほど、いろいろ考えてしまって眠れなくなる傾向があります。
心配事などのストレスがあって精神的に興奮す ...
過剰なストレスが原因で起きる「自律神経失調症」のガイド
「寝る間もないほど忙しい」というようなときほど短時間で熟睡でき、反対に、眠る時間がたっぶりあるときほど、いろいろ考えてしまって眠れなくなる傾向があります。
心配事などのストレスがあって精神的に興奮す ...