アロマで神経を鎮めリラックスする
ハーブの香りが心身をリラックス
アロマテラピー（芳香療法） は、ヨーロッパに古くから伝わる民間療法の1 つで、香りで心身を穏やかにして自然治癒力を高める健康法です。植物に含まれているさまざまな薬効成分を抽出したエッセンシャルオイルをかい ...
ストレスが原因による摂食障害
肥満の原因がストレスの場合も
ストレスがあると、たいてい食欲がなくなりますが、ときには気晴らし食いややけ食いなどでストレスを解消しようとすることがあります。
たまに気晴らしでドカ食いをする程度なら、健康にもそれほど影響はありませ ...
リラックスするためには入浴にも気づかう
ぬるいお湯がリラックスさせる
心身ともに疲れているようなときは、入浴して緊張をときほぐすことも大いに他役立ちます。
入浴は、身近でしかも効果的なストレス解消法です。お湯につかって体を温めれば、血管が広がり血液の循環が活発になり、 ...