カテゴリー: ライフスタイルを見直す

ハーブの香りが心身をリラックス アロマテラピー（芳香療法） は、ヨーロッパに古くから伝わる民間療法の1 つで、香りで心身を穏やかにして自然治癒力を高める健康法です。植物に含まれているさまざまな薬効成分を抽出したエッセンシ...

肥満の原因がストレスの場合も ストレスがあると、たいてい食欲がなくなりますが、ときには気晴らし食いややけ食いなどでストレスを解消しようとすることがあります。 たまに気晴らしでドカ食いをする程度なら、健康にもそれほど影響は...

ぬるいお湯がリラックスさせる 心身ともに疲れているようなときは、入浴して緊張をときほぐすことも大いに他役立ちます。 入浴は、身近でしかも効果的なストレス解消法です。お湯につかって体を温めれば、血管が広がり血液の循環が活発...

基本的にお酒はストレス解消に使わない アルコールには、気分をリラックスさせる薬理作用があります。とくに友人や家族といっしょに楽しむ酒は、コミュニケーションを深め、ストレスの発散にも役立ちます。 また、寝る前に飲む酒は、精...

からだの休養というよりは心の休養を優先させる ビジネスマンの休日というと、典型的なのが「ごろ寝」や「テレビ観戦」です。家でのんびりと過ごせば、体の疲労をとることはできるでしょう。しかし、心の疲労まで回復させることができる...