ぽかぽかの体でうつを治す

たまには「心のガス抜き」が必要

感情を抑えこんでしまうこととも体によくありません。人とのトラブルを避け、何事も穏便に済ませたいという意識が働くためか、怒りや不快感や悲しみといったマイナスの感情ほど、我慢して飲み込みがちです。

健康管理もまじめにやりすぎると逆効果

うつになりやすい「真面目で常に頑張る人」たちに共通するのは、「～をねばならない」という意識が強いことでしょう。決めたことはやり遂げなければならない、ルールは守らなければならない、時間や締め切りに遅れ ...

好きなことを我慢しない、のびのび生きる

真面目で責任感が強い日本人は、頑張ることも大好き。額に汗して頑張る人が評価され、チャラチャラと進んでいる人は褒められません。

イソップ童話の『アリとキリギリス』で言えば、間違いなくアリ ...