ホーム>サイトマップ サイトマップ2015-10-232018-03-05カテゴリーごとの投稿 カテゴリー: いい意味でのいい加減さ 切り替え上手のために がんばらない自分を認める ゆるい生き方を自分自身で受け入れていく 心の縛りをゆるめる方法 もう少し自分本位になる カテゴリー: うつにならない生き方 うつにならないための生活習慣大事な3項目 調理法によっても栄養はここまで変わる 新鮮な食材、旬の食材は栄養素がたっぷり 脳にいい油、悪い油 白砂糖が及ぼす悪影響 痛みは鎮痛剤ではなく栄養素で解決したい！ 飲酒・喫煙する人が注意する不足しがちな栄養素 複雑な現代のストレス社会の救世主は「ビタミンC」 栄養素はストレスでも削られてしまう 加工食品・スナック菓子は栄養素を減少させてしまう うつにならないためには食習慣がとても大事 カテゴリー: うつの原因は冷え 1日1回は日を浴びる、体内時計をリセットして冷えを防ぐ 夏の冷え対策は早急に行う 暑がりな人ほど危険 うつは変化している 自律神経は冷やさない 自分がどの程度冷えているかの指標となる「冷え度」をしっかりつかむ 現代人は、ストレスと冷えのダブルパンチで自律神経が乱れている カテゴリー: まじめでいい人をやめる 不良長寿のための7項目 脳の老化を防ぐには「ちんたら運動」がいい 「素直な欲望」に耳を傾けよう うつ病は、異性の目を気にしなくなる イライラは、我慢すると「毒」になる 体にいいことも気が向いた時にだけやる 不良長寿を目指す 他人のペースに合わせないで自分のペースで 気質や性格によっても、寿命は大きく変わる カテゴリー: ラフマ葉エキス 同僚の左遷がきっかけで うつ になってしまったが4日目で眠れるようになった 更年期と子供とのトラブルが重なりうつになって苦しかったがラフマ葉エキスで カテゴリー: 心身を軽やかに うつ病の体への影響（身体面） うつ病の人の気持ち（精神面） 夫婦の関係 ぬいぐるみ療法 自分の本年がわからなくなってしまっている人は 自分を変える 冷えを遠ざけるためのポジティブ思考 心体のいい関係 カテゴリー: 生活習慣 それでも足りない栄養はサプリメントで 現代人を象徴する「ヘタレ君」の食生活はうつを招きやすい 下着のしめつけもNG 笑いはうつにも冷えにも効く うごくことで体のぽかぽかを維持する カテゴリー: 長湯 入浴を活用した健康法にもうひと工夫 お風呂の医学は免疫力アップ 自宅湯治 最初は、30分入浴から開始 カテゴリー: 食べ方 糖 うつ を招くきっかけになるので糖の摂りすぎには注意 プロテインスコアを考慮した食べ合わせ 心が満足する食のタイミング 食べる順番も工夫する 脳にいい食べ方は血糖値が急上昇しない低GI値のものを食べること 「身体にいい」食事の意外な落とし穴 おすすめの糖質制限ダイエット ダイエットで栄養不足に陥ってしまう人 少食のほうが体温は上がる 温まるか冷えるかは組み合わせ次第 温かい飲み物でも体を冷やすものがある ページ サイトマップ カテゴリー いい意味でのいい加減さ うつにならない生き方 うつの原因は冷え まじめでいい人をやめる ラフマ葉エキス 心身を軽やかに 生活習慣 長湯 食べ方 アーカイブ 2023年2月 2020年9月 2020年7月 2020年6月 2019年11月 2019年7月 2019年6月 2018年4月 2016年1月 2015年12月 2015年11月 2015年10月 Posted by depression