自律神経を安定させるための習慣

副交感神経を高める（下げない）生活をするために、もっとも重要な睡眠についてここでは語りたいと思います。

「健康には睡眠が大事」なんて、当たり前すぎて軽視する人も多いようですが、決して侮ってはいけません。

そもそ ...

自律神経を安定させるための習慣

世間には、とにかく忙しい人がたくさんいます。しかし、この「忙しい」というのは自律神経を乱す要因になりやすいので注意が必要です。

なかでも40代、50代の人は、若い頃に比べて副交感神経のレベルが下がり、体力、集中力ともあきら ...

自律神経を安定させるための習慣

私たちは日常的に呼吸を繰り返していますが、あまり意識して呼吸をすることはありません。ですが、この呼吸というのもちょっと意識するだけで、自律神経を整えるのに大いに役立ちます。

そこで、私がおすすめするのは「1対2の呼吸」。や ...