眠れないときは自然体で
眠ろうとする焦りは逆効果 「寝る間もないほど忙しい」というようなときほど短時間で熟睡でき、反対に、眠る時間がたっぶりあるときほど、いろいろ考えてしまって眠れなくなる傾向があります。 心配事などのストレスがあって精神的に興...
眠ろうとする焦りは逆効果 「寝る間もないほど忙しい」というようなときほど短時間で熟睡でき、反対に、眠る時間がたっぶりあるときほど、いろいろ考えてしまって眠れなくなる傾向があります。 心配事などのストレスがあって精神的に興...
東洋医学は、体だけでなく心も考える 東洋医学では、心と体のバランスがとれている状態を健康な状態とみなします。これは「心と体は表裏一体の関係にある」という「心身一如」の思想からきているもので、次のような点が基本とされていま...
男女問わずかなりの数になっている 社会の急速な変化とともに、以前には見られなかった「ストレス・シンドローム」が急増しています。ストレスシンドロームは、精神的なストレスによって生じた身体の不調の総称です。心身症なども含まれ...
よいストレスと悪いストレス 一般にストレスが心身に及ぼす悪影響ばかりクローズアップされているため、「ストレスは悪もの」と決めつけられているようですが、ストレスそのものに「よい」「悪い」はありません。 ストレスが心身に害を...
ストレスの原因が溢れている 心(精神) と体は切っても切れない関係にあります。強い身体的・精神的な刺激を受け、負担が大きすぎて自分の中で処理しきれなくなると、自律神経のバランスが崩れて、体にさまざまな症状が現れてきます。...