眠れないときは自然体で

眠ろうとする焦りは逆効果 「寝る間もないほど忙しい」というよぅなときほど短時間で熟睡でき、反対に、眠る時間がたっぶりあるときほど、いろいろ考えてしまって眠れなくなる傾向があります。心配事などのストレスがあって精神的に興奮...