月: 2019年6月

脳にいい」食事のあり方とはどういったことでしょうか？。どんな食品を選び、どう食べたらいいのでしょうか？ その答えのキーワードは「スロー」に他なりません。わたしたちの身体は、食べ物が入ってくると、血糖値を上げるホルモンがた...

農薬や食品添加物の問題が取り沙汰されるなか、多くの人は、食に無防備であることはさまざまなリスクを負うことにつながるという認識を持ちはじめています。特に東日本大震災が大きなきっかけになったことは言うまでもありません。だから...

ダイエットを繰り返し、そのたびにリバウンドを経験している人は、とても多く、ダイエットは成功しないものだと思ってしまっている人も多いでしょう。けれど、それは「間違ったダイエット法」を取り入れているからにほかならないのです。...

リンゴやグレープフルーツ、バナナなどを食べる単品ダイエット、徹底的に脂肪分を取り除いた食事をするダイエット法、食べ合わせダイエット…などなど、これまでさまざまなダイエット法が提案されてきました。 オンリーダイエットの真実...

鎮痛剤を手放せないという女性はとても多く日常的に使用している人もたくさんいます。生理痛に悩まされたり、頭痛があったり、さらには、更年期を迎えてさまざまな不定愁訴と呼ばれる症状にもみまわれる。とかく女性は「痛み」とは縁が深...

「仕事終わりの1杯のビール。これはやめられないねぇ～」古くからお酒は「百薬の長」などといわれてきたのですが、もちろん、過ぎたるは及ばざるがごとし、は言うまえもありません。 アルコールは体内に入ると分解されてアルデヒドが生...

心的に受けるストレス、環境から受けるストレスなど、どのようなケースでも、ストレスを受けているということは、栄養素が消耗されているのだということにほかなりませんが、案外それを意識していない人が多いのではないでしょうか。 ス...

必要な栄養素を消失してしまうのは、ストレスを受けた場合も同じです。ストレスというと、衝撃的なダメージがあったときに受けるものというイメージがあります。 たとえば、突然リストラされたり、失恋したり、離婚したり、身内に不幸が...

現代の若者の特徴的な「ヘタレ君」の例は、けっして他人事ではない。そう感じた人も意外に多いかもしれません。「自分もそうだ」と感じた人多いのではないでしょうか？ 野菜があまり摂れていないときに野菜ジュースで野菜をしっかり摂っ...

厚生労働省が行った調査では、うつ病の有病率は6.7%であり、15人に1人が生涯に１度はうつ病にかかる可能性があると報告されています）。うつ病という病気は誰もがかかる可能性のある病気です。 うつ病患者さんは年々増加しており...