食事

ストレス ビタミン で対策 ストレスを自分でコントロールするようになると非常に元気に過ごせます。ストレスを感じたときにビタミンB1 を多めにとるなどの対策は非常に有効です。

ストレス ビタミン B1不足は脳の働きが鈍くなる

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心身を健全に保つにはたんぱく質は必須栄養素

ストレスがあると、副腎皮質の機能が高まり、心臓の鼓動が速くなったり、血圧や体温が上昇したりします。
つまり、ストレスがないときよりも大量のエネルギーを必要とします。このエネルギー源とな ...

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朝食が体のスイッチを入れる

よく「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」といいますが、これはくだものだけにかぎりません。
人間には、ほぼ24時間周期の体内時計があり、脈拍や呼吸、血圧、新陳代謝、ホルモン分泌などは24 時間周期で変動 ...