リラックスするためには入浴にも気づかう
ぬるいお湯がリラックスさせる
心身ともに疲れているようなときは、入浴して緊張をときほぐすことも大いに他役立ちます。
入浴は、身近でしかも効果的なストレス解消法です。お湯につかって体を温めれば、血管が広がり血液の循環が活発になり、 ...
酒やたばこの付き合い方
基本的にお酒はストレス解消に使わない
アルコールには、気分をリラックスさせる薬理作用があります。とくに友人や家族といっしょに楽しむ酒は、コミュニケーションを深め、ストレスの発散にも役立ちます。
また、寝る前に飲む酒は、精神安定剤 ...
休日はオフにする
からだの休養というよりは心の休養を優先させる
ビジネスマンの休日というと、典型的なのが「ごろ寝」や「テレビ観戦」です。家でのんびりと過ごせば、体の疲労をとることはできるでしょう。しかし、心の疲労まで回復させることができるでしょうか。