2013年

眠ろうとする焦りは逆効果

「寝る間もないほど忙しい」というようなときほど短時間で熟睡でき、反対に、眠る時間がたっぶりあるときほど、いろいろ考えてしまって眠れなくなる傾向があります。

心配事などのストレスがあって精神的に興奮す ...

人間は誰にも長所と短所がある

自律神経失調症になりやすいのは、他人に心を開くことができず、「人づき合いは苦手だ」と決めつけてしまっているようです。
そのために、仕事関係や友人関係、あるいは家族間でもトラブルを起こしがちですが、よ ...

過剰な否定的、悲観的な受け止め方はよくない

さまざまな分野で成功した人たちの自伝を読んだり話を聞いたりすると、その人たちに共通するものがあります。
それは「多くの物事を肯定的に考える」ということです。「ポジティプ・シンキング」や ...