自律神経を安定させるための習慣

「ゆっくり生きる」ために、まず意識してほしいのが朝の過ごし方です。実際あなたは、朝の時間をどんなふうに過ごしているでしょうか？

朝は何かと忙しいので、バタバタと過ごしている人も多いはず。「朝の1分は昼の30分に相当する」と ...

検査・治療

認知療法は、うつ病の精神療法として、米国で発展しました。うつ病に限らず、ストレスの多い現代社会で有用な考え方です。
認知とは、ある瞬間のもののとらえ方ですが、ストレスが多い環境ではマイナスに向かいやすく、合理的は判断ができなく ...

自分に合わせた療法

症状を緩和させるツボ療法

東洋医学では、人間の体には「気」（生命エネルギー）が流れるルート「経絡」と、その要であるツボ「経穴」があると考えられています。このツボを指で刺激することで、さまざまな不快な症状をやわらげるのが「指圧」です。指圧 ...