夫婦の関係

夫婦3点セットとは 結婚している人で心の不調を抱えている場合、原因は夫婦関係にあることが少なくありません。とくに女性の場合はその傾向が顕著です。夫婦関係が原因になっているうつは、「夫婦3点セット」を実行してみましょう。 ...

ぬいぐるみ療法

ふわふわパワー よくおすすめするもう1つの方法が「ぬいぐるみ療法」です。好きなぬいぐるみに、1日に何回も話しかけたり、だっこして一緒に寝たりします。 他愛なく、場合によっては「ええ? 」と感じる方法かもしれません。ところ...

自分を変える

人間関係イコール自分関係 気分が滅入ってしまう理由のほとんどは、人間関係です。うつは、まきわりの人との軋轢から逃げだしたい一心で、自分のなかに自分を封じ込めている状態だともいえるのです。 意外なことに、解決の鍵は他人との...

もう少し自分本位になる

病気も役立つ場合もある 「積載量5トンのトラックに10トンの荷を積み込み、全速力で走らなければいけない。そう思い込んでいたのです。実に苦しかったですね」とは、うつの患者さんから聞いた言葉です。 苦しみながらも走り続けない...

心体のいい関係

体と心は不即離 うつは心の病気です。体の不調だけでなく、心の状態が大きく影響しているのは、いうまでもありません。ここまでは、あえて「体の冷え」に焦点を合わせて書き進めてきました。 「うつは心だけの病気」と考えている方が多...