自律神経を安定させるための習慣

続いておすすめするのは「意識的に空を見上げる」です。健康法の1つとして「空を見上げる」といわれても、あまりピンとこないかもしれません。

「それがどれはど健康に関係するのか？ 」と疑問視する人もいるでしょうが、これが意外に侮 ...

自律神経を安定させるための習慣

食事に関する項目をもう1つ紹介します。特に40〇代、50代が食事の仕方で意識すべき2つのポイントがあります。

ポイントの1つ目は、とにかく「腹六分目」。よく腹八分目といわれますが、それよりちょっと少ないくらいでちょうどいい ...

自律神経を安定させるための習慣

朝の過ごし方に関連して、ここでは朝食についてです。

さまざまな意味で朝食は大事なのですが、「腸のスイッチを入れる」という部分に注目してみましょう。朝は副交感神経優位から交感神経優位に切り替わる大切なタイミングです。 ...