カテゴリー: 自律神経を安定させるための習慣

仕事をしていれば、不平不満を言いたくなる場面は無数に訪れます。もっと簡単に「腹の立つ瞬間」と言い換えても構いません。「いらっ」とくることも「むかっ」と来ることも数えきれません。 しかし、その瞬間の感情にまかせて怒りや不満...

悩みというのは自律神経を乱す大きな原因です。対人関係の問題を抱えていたり、仕事で不安なことがあると、交感神経は高ぶり、副交感神経は下がってきます。 一種の緊張、興奮状態が続いているようなものです。このケースで私がおすすめ...

「自分が怒る場面」について触れたので、もう1つ「怒られたときの対処法」についてもご紹介しましょう。 人に怒られる。これも自律神経が大きく乱れる状況です。怒られているとき、人はいろんな感情を抱きます。反省、落ち込み、悔しさ...

自律神経において絶対に欠かすことのできない「怒りのマネジメント」について考えてみましょう。怒ると血液はドロドロになり、交感神経が跳ね上がり、血管が収縮し、血流が悪くなるという話はもう何度も説明した通りです。 仕事の面でも...

誰でも自分の話は「聞いてもらいたい」「理解してもらいたい」と思っています。そのためにもっとも大事なのは「相手が聞く状態になっていること」です。 たとえば、病状について説明するとします。ところが、その患者さんが不安を抱え、...