カテゴリー: 自律神経を安定させるための習慣

健康法」のなかで「人間関係」を語るなんて違和感を覚える人もいるかもしれませんが、人間関係の問題は自律神経にとってもっとも手強い敵といえます。 たとえば恋愛。よあ恋愛の善し悪しを語るつもりはありませんが、「自律神経を整える...

私が考える「究極の健康法」についてはこうです。じつはこれがとても大事な考え方です。結論からいって、究極の健康法とは「悪い連鎖を断ち切り、良い連鎖をつくること」だと考えています。 この「連鎖」という考え方こそ、健康維持に欠...

机の周囲を整理整頓したら精神的に落ち着くようになった。そんな経験は誰にでもあるでしょう。事実、片付けは、副交感神経を高め、気持ちを落ち着かせる効果があります。 あなたのデスク周りはきれいに片づいていますか？ひどく散らかっ...

ここでおすすめするのは「意識して水を毎日1.5リットル飲む」という習慣。そもそも人間の体は1日に3～4リットルの水分を必要としています。 2リットル以上の水を飲む習慣が大切 ただし、これは食べ物も含めた水分量なので、いわ...

手軽に自律神経のバランスを整える方法として、「ガムを噛む」のも意外に効果的です。ガムを噛むと副交感神経が高まり、リラックスできることは実験でも証明されています。 よくスポーツ選手がプレー中にガムを噛んでいることがあります...