カテゴリー: 自律神経を安定させるための習慣

健康法」のなかで「人間関係」を語るなんて違和感を覚える人もいるかもしれませんが、人間関係の問題は自律神経にとってもっとも手強い敵といえます。 たとえば恋愛。恋愛の善し悪しを語るつもりはありませんが、「自律神経を整える」と...

「究極の健康法」についてはこう考えています。じつはこれがとても大事な考え方です。結論からいって、究極の健康法とは「悪い連鎖を断ち切り、良い連鎖をつくること」だと考えています。 この「連鎖」という考え方こそ、健康維持に欠か...

机の周囲や引き出しの中を整理整頓したら精神的に落ち着くようになった。そんな経験は誰にでもあるでしょう。事実、片付けは、副交感神経を高め、気持ちを落ち着かせる効果があります。掃除が趣味な女性はそんな落ち着く気持ちが心地いい...

ここでおすすめするのは「意識して水を毎日1.5リットル飲む」という習慣。そもそも人間の体は1日に3～4リットルの水分を必要としています。 2リットル以上の水を飲む習慣が大切 ただし、これは食べ物も含めた水分量なので、いわ...

手軽に自律神経のバランスを整える方法として、「ガムを噛む」のも意外に効果的です。ガムを噛むと副交感神経が高まり、リラックスできることは実験でも証明されています。 よくスポーツ選手がプレー中にガムを噛んでいることがあります...