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カテゴリー: 自律神経を安定させるための習慣

自律神経を安定させるための習慣

すべての基本は誰も信じない

Posted on 2017/12/18 by jiritsu-guide

健康法」のなかで「人間関係」を語るなんて違和感を覚える人もいるかもしれませんが、人間関係の問題は自律神経にとってもっとも手強い敵といえます。 たとえば恋愛。よあ恋愛の善し悪しを語るつもりはありませんが、「自律神経を整える...

自律神経を安定させるための習慣

健康法とは「悪い連鎖を断ち、良い連鎖をつくること

Posted on 2017/12/15 by jiritsu-guide

私が考える「究極の健康法」についてはこうです。じつはこれがとても大事な考え方です。結論からいって、究極の健康法とは「悪い連鎖を断ち切り、良い連鎖をつくること」だと考えています。 この「連鎖」という考え方こそ、健康維持に欠...

自律神経を安定させるための習慣

仕事の最後の1ヶ所だけ片付ける「リセット」方法

Posted on 2017/12/11 by jiritsu-guide

机の周囲を整理整頓したら精神的に落ち着くようになった。そんな経験は誰にでもあるでしょう。事実、片付けは、副交感神経を高め、気持ちを落ち着かせる効果があります。 あなたのデスク周りはきれいに片づいていますか?ひどく散らかっ...

自律神経を安定させるための習慣

「意識して飲む水 」の効果は全く違う

Posted on 2017/12/08 by jiritsu-guide

ここでおすすめするのは「意識して水を毎日1.5リットル飲む」という習慣。そもそも人間の体は1日に3~4リットルの水分を必要としています。 2リットル以上の水を飲む習慣が大切 ただし、これは食べ物も含めた水分量なので、いわ...

自律神経を安定させるための習慣

ガムを噛む習慣が脳が活性化させる

Posted on 2017/12/06 by jiritsu-guide

手軽に自律神経のバランスを整える方法として、「ガムを噛む」のも意外に効果的です。ガムを噛むと副交感神経が高まり、リラックスできることは実験でも証明されています。 よくスポーツ選手がプレー中にガムを噛んでいることがあります...

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