カテゴリー: 自律神経を安定させるための習慣

「笑顔でいると病気が治る」「笑顔を意識することでガンがなくなった」などの話を聞いたことがありませんか。じつは、これは本当の話。 笑顔というのは、本当に体内に影響を及ぼし、病状を和らげる効果があります。笑顔でいると副交感神...

健康には適度な運動が必要。そんなことは医者にいわれるまでもなく、誰もが知っているでしょう。ここではもう少し掘り下げて、運動にはどんな種類と効果があるのかをきちんと解説しておきます。 一言で運動といっても、目的によって大き...

健康習慣からは少し離れるかもしれませんが、「医者とのつき合い方」についてちょっと触れたいと思います。そもそも、あなたは医者とどんなふうにつき合っているでしょうか。たいていの人は「体調が悪い」「風邪で熱が出た」となったとき...

今よりもう1つ上の健康を手に入れるために、ぜひとも行ってはしいのが「朝の健康チェック」です。はあく健康を維持するために必要なのは、「自分の状態を把握すること」。 これはとても大切です。「今、自分の体がどういう状態なのか」...

最後は「休日について」です。休日くらい何の予定も入れず、1日ダラダラ過ごしたい。そう思う人も多いでしょう。しかし、医者の立場からいって、その休日の過ごし方は最悪。疲れがとれるどころか、かえって疲労が増すことすらあります。...