自律神経を安定させるための習慣

最後は「休日について」です。休日くらい何の予定も入れず、1日ダラダラ過ごしたい。そう思う人も多いでしょう。しかし、医者の立場からいって、その休日の過ごし方は最悪。疲れがとれるどころか、かえって疲労が増すことすらあります。

...

副交感神経を高める（下げない）生活をするために、もっとも重要な睡眠についてここでは語りたいと思います。

「健康には睡眠が大事」なんて、当たり前すぎて軽視する人も多いようですが、決して侮ってはいけません。

そもそ ...

世間には、とにかく忙しい人がたくさんいます。しかし、この「忙しい」というのは自律神経を乱す要因になりやすいので注意が必要です。

なかでも40代、50代の人は、若い頃に比べて副交感神経のレベルが下がり、体力、集中力ともあきら ...