食べ方

水の温度と量に注意する

日本人の体温が下がってきた原因の1つには、水分の取りすぎがあるのです。ペットボトルの水を持ち歩いている、コンビニや自動販売機で冷たい飲み物を1日に2～3度以上買う。そんな人は水の飲みすぎです。

植物で ...

長湯

湯船の中で大きい呼吸をする

長い時間を入浴に使うのですから、さまざまなリラックス法やストレス解消法を行います。体を温める効果が2倍にも3倍にもなって、心身ともに活力が満ちてきます。

おすすめは、大きい呼吸です。これは、入浴時 ...

長湯

適度の水圧は体にいい

湯船につかる入浴には、体を温める効果のほかに、風呂の水圧で体を刺激する効果もあります。湯船にしっかり体をつけたとき、体の表面にかかる水圧は、のベ500キログラムからlトンにもなります。

この水圧によって ...