自律神経を安定させるための習慣

「究極の健康法」についてはこう考えています。じつはこれがとても大事な考え方です。結論からいって、究極の健康法とは「悪い連鎖を断ち切り、良い連鎖をつくること」だと考えています。

この「連鎖」という考え方こそ、健康維持に欠かせ ...

自律神経を安定させるための習慣

机の周囲や引き出しの中を整理整頓したら精神的に落ち着くようになった。そんな経験は誰にでもあるでしょう。事実、片付けは、副交感神経を高め、気持ちを落ち着かせる効果があります。掃除が趣味な女性はそんな落ち着く気持ちが心地いいから熱心に行う ...

自律神経を安定させるための習慣

ここでおすすめするのは「意識して水を毎日1.5リットル飲む」という習慣。そもそも人間の体は1日に3～4リットルの水分を必要としています。

2リットル以上の水を飲む習慣が大切

ただし、これは食べ物も含めた水分量な ...